Meine Workshops: 

Erst verstehen. Dann loslassen.

In meinen Workshops geht es immer um die Fragen:

Was brauche ich, damit mein Leben leichter und glücklicher wird?

Und was wirkt noch in mir, das mich daran hindert – und was darf ich loslassen?

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Vier Workshops. Vier Schwerpunkte. 

Für mehr Leichtigkeit und Lebensglück.

Jeder Workshop steht für sich und ergänzt gleichzeitig die anderen. Starte einfach mit dem Workshop, der dich gerade am meisten anspricht.

Workshop Seelenstark 🌿 

- Deine innere Stabilität.

Erkennen, wo du dir selbst Kraft nimmst oder im Weg stehst – und warum.

Für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe.

Fokus: Innere Energieräuber erkennen. Innere Stabilität stärken.

Dauer: 1,5 Tage (Freitagabend & Samstag)

Workshop Glückssache 🍀 

- Dein inneres Leuchten. 

Verstehen, wie mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und echtes Lebensglück entstehen.

Für mehr Freude, Zufriedenheit und Leichtigkeit im Alltag.

Fokus: Eigene Ressourcen entdecken. Positive Gefühle stärken. 

Dauer: 1,5 Tage (Freitagabend & Samstag)

Workshop Liebenswert 💚

- Dein liebevoller Blick auf dich selbst.

 

Verstehen, warum du so über dich denkst – und beginnen, das zu verändern. 

Für mehr Selbstannahme, Mitgefühl und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst.

Fokus: Alte Prägungen erkennen. Selbstannahme stärken. 

Dauer: 1,5 Tage (Freitagabend & Samstag)

Praxistag Loslassen ✨ 

- Deine innere Freiheit. 

Belastende Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze Schritt für Schritt loslassen.

Für mehr innere Leichtigkeit und emotionale Freiheit.

Fokus: Wenig Theorie. Viel Praxis. Eigene Themen bearbeiten. 

Dauer: 1 Tag (Samstag)

Die ausführlichen Beschreibungen der einzelnen Workshops findest du weiter unten auf dieser Seite.

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Was meine Workshops besonders macht.

🧩 Wissen, das dir wirklich weiterhilft

Ich verbinde Erkenntnisse aus der Psychologie, Resilienz- und Glücksforschung mit meinen Erfahrungen aus der praktischen Arbeit.

Du erfährst, was dich innerlich stärkt, was zu mehr Leichtigkeit und Lebensglück beiträgt -  wie du dieses Wissen im Alltag nutzen kannst.

🧩 Du arbeitest an den eigenen Themen 

Du hörst nicht nur zu, sondern schaust auch darauf, welche alten Prägungen, Glaubenssätze und Muster in deinem eigenen Leben wirken.

Mit konkreten Methoden beginnst du bereits im Workshop, an deinen Themen zu arbeiten und Belastendes loszulassen. Dafür nehmen wir uns bewusst einen oder eineinhalb Tage Zeit.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie ich arbeite und was ich unter Loslassen verstehe, findest du dazu mehr auf meiner Seite „So arbeite ich“. 

🧩 Kleine Gruppe & Persönliche Begleitung

Mit maximal sechs Teilnehmerinnen bleibt genug Raum für deine Fragen und die Themen, die du mitbringst.

Ich begleite dich dabei mit Coaching-Impulsen und persönlichem Feedback – passend zu dir und deiner aktuellen Situation.

🧩 Nachtreffen

Ein paar Wochen später treffen wir uns wieder, schauen, was sich im Alltag gezeigt oder verändert hat, und arbeiten bei Bedarf an offenen Themen weiter.

🧩 Optional: Einzelcoaching zur Vertiefung

Wenn du anschließend intensiver an einem Thema arbeiten möchtest, kannst du meine Begleitung im Einzelcoaching fortsetzen.

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Die Workshops im Detail.

Hier findest du die ausführlichen Beschreibungen.

Seelenstark 🌿 

Erkennen, wo du dir selbst Energie nimmst – und warum.

Für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe.

Manchmal begegnen uns dieselben Gedanken, Gefühle oder Herausforderungen immer wieder.

Vielleicht ärgerst du dich schneller, als du eigentlich möchtest.

Vielleicht bekommst in Gedanken eine Situation nicht los.

Oder du merkst, dass dich bestimmte Situationen immer wieder Kraft kosten.

Tatsächlich verlieren wir gerade durch unsere eigenen Glaubenssätze, Prägungen und inneren Muster viel Energie – und auch dadurch, dass wir gegen das ankämpfen, was gerade ist.

In diesem Workshop schaust du genauer hin und verstehst besser, was bei dir dahintersteckt. Du erkennst, wo du dir selbst Energie nimmst, warum das passiert und wie du das verändern kannst.

So kann nach und nach mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe entstehen.

Wichtige Info:

Seelenstark ist kein Stressmanagement-Workshop. Es geht vor allem darum, genauer hinzuschauen, was tatsächlich dahinter steckt.

Seelenstark - Deine innere Stabilität.

Für mehr Gelassenheit, Klarheit und 

innere Ruhe.

🌿 Das erwartet dich

• die wissenschaftlichen Schutzfaktoren der Resilienz kennenlernen
• eigene Energieräuber und wiederkehrende Muster erkennen
• verstehen, wie Glaubenssätze und Prägungen dein Erleben beeinflussen
• erste Veränderungen für deinen Alltag entwickeln

🌿 Für dich, wenn

• du immer wieder ähnlichen Gedanken, Gefühlen oder Herausforderungen begegnest
• du verstehen möchtest, warum dich bestimmte Themen so viel Kraft kosten
• du gelassener und innerlich stabiler werden möchtest
• du bereit bist, deine eigenen Muster ehrlich anzuschauen

🌿 Organisatorisches

76297 Stutensee-Spöck, Falkenweg 7

Freitag 18.00–21.15 Uhr

Samstag 9.30–18.00 Uhr

🌿 Teilnahme

250 €

Inklusive Kursunterlagen, Workbook

Getränke & Snacks

90 Minuten Nachtreffen

Nächste Termine:

29/30.01.2027

02/03.07.2027

▶️  Hier kannst du dich anmelden.

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Glückssache 🍀

Verstehen, wie mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und echtes Lebensglück entstehen.

Für mehr Freude, Zufriedenheit und Leichtigkeit im Alltag.

Eigentlich läuft dein Leben.

Vielleicht hast du sogar vieles von dem, was du dir einmal gewünscht hast.

Und trotzdem fehlt manchmal dieses Gefühl von echter Freude, Leichtigkeit oder Erfüllung.

In diesem Workshop geht es darum, besser zu verstehen, was Menschen langfristig glücklich und zufrieden macht.

Du lernst wichtige Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie und das PERMA-Modell kennen. Gleichzeitig schaust du darauf, was dich persönlich stärkt und welche Glaubenssätze oder inneren Muster dir vielleicht noch im Weg stehen, Freude und Glück wirklich zuzulassen.

Es geht nicht darum, ständig positiv zu sein.

Sondern darum zu verstehen, wodurch Lebensfreude entsteht – und wie du Schritt für Schritt mehr davon in deinen Alltag bringen kannst.

Wichtige Info:

Glückssache ist kein Workshop zum positiven Denken.

Im Mittelpunkt stehen wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse darüber, was Menschen langfristig stärkt und was dazu beiträgt, sich erfüllt und zufrieden zu fühlen.

Glückssache - Dein inneres Leuchten. 

Für mehr Lebensfreude, mehr Leichtigkeit und mehr von dem, 

was dir wirklich guttut.

🍀 Das erwartet dich

• die Grundlagen der Positiven Psychologie und das PERMA-Modell kennenlernen
• eigene Ressourcen und persönliche Kraftquellen entdecken
• erkennen, welche Glaubenssätze deinem Lebensglück im Weg stehen
• konkrete Impulse für mehr Lebensfreude im Alltag entwickeln

🍀 Für dich, wenn

• du das Gefühl hast, dass dir trotz eines funktionierenden Alltags etwas fehlt
• du dir mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Verbundenheit wünschst
• du verstehen möchtest, was Menschen langfristig glücklich und zufrieden macht
• du bereit bist, neue Gewohnheiten und Perspektiven in dein Leben zu entdecken

🍀 Organisatorisches

76297 Stutensee-Spöck, Falkenweg 7

Freitag 18.00–21.15 Uhr

Samstag 9.30–18.00 Uhr

🍀 Teilnahme

250 €

Inklusive Kursunterlagen, Workbook

Getränke & Snacks

90 Minuten Nachtreffen

Nächste Termine: 

23/24.04.2027

▶️  Hier kannst du dich anmelden.

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Liebenswert 💚

Verstehen, warum du so über dich denkst – und beginnen, das zu verändern.

Für mehr Selbstannahme, Mitgefühl und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst.

Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst?

Mit anderen sind wir oft verständnisvoll – mit uns selbst dagegen ziemlich streng.

Wir setzen uns unter Druck, vergleichen uns, machen uns Vorwürfe.

Und wir haben oft das Gefühl, einfach nicht gut genug zu sein.

Solche Gedanken kommen nicht einfach irgendwoher. Sie haben mit Erfahrungen, Prägungen und Glaubenssätzen zu tun, die unser Bild von uns selbst über viele Jahre geprägt haben.

In diesem Workshop schaust du genauer hin und verstehst besser, warum du heute so mit dir sprichst und über dich denkst.

Du erkennst, was dahintersteckt – und was dir helfen kann, nach und nach liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Denn Selbstliebe bedeutet nicht, sich immer toll finden zu müssen.

Sondern sich selbst auch dann mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen, wenn etwas mal nicht klappt.

Wichtige Info:

Liebenswert ist kein Workshop zur Selbstoptimierung.

Es geht darum, besser zu verstehen, was hinter deinem Selbstbild steckt – und genau da mit Veränderung anzusetzen.

Liebenswert - Dein liebevoller Blick auf 

dich selbst.

Für mehr Mitgefühl, emotionale Heilung 

und einen gesünderen Umgang mit dir selbst.

💚 Das erwartet dich

• verstehen, wie Glaubenssätze und Prägungen dein Selbstbild beeinflussen
• erkennen, wie dein innerer Dialog entstanden ist
• praktische Übungen für mehr Selbstannahme und Selbstmitgefühl
• belastende Überzeugungen hinterfragen und verändern
• einen liebevolleren Umgang mit dir selbst entwickeln

💚 Für dich, wenn

• du häufig streng mit dir bist oder dich selbst kritisierst
• du dich oft vergleichst oder unter Druck setzt
• du dich manchmal nicht gut genug fühlst
• du dir einen liebevolleren Blick auf dich selbst wünschst

💚 Organisatorisches 

76297 Stutensee-Spöck, Falkenweg 7

Freitag 18.00–21.15 Uhr

Samstag 9.30–18.00 Uhr

💚 Teilnahme

250 €

Inklusive Kursunterlagen, Workbook

Getränke & Snacks

90 Minuten Nachtreffen

Nächste Termine: 

19/20.03.2027

06/07.08.2027

12/13.11.2027

▶️  Hier kannst du dich anmelden.

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Praxistag Loslassen ✨

Belastende Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze Schritt für Schritt loslassen.

Für mehr innere Leichtigkeit und emotionale Freiheit.

Manche Gedanken, Gefühle oder Überzeugungen begleiten uns schon viele Jahre.

Wir wissen schon längst, dass sie uns nicht guttun – und trotzdem hängen wir innerlich noch daran fest.

Genau deshalb ist der Praxistag anders als meine anderen Workshops.

Hier geht es nur wenig um Theorie. Im Mittelpunkt steht das praktische Arbeiten mit deinen eigenen Themen.

Du lernst eine Loslass-Methode kennen und wendest sie direkt an. Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt und unterstütze dich da, wo du es brauchst.

Der Praxistag eignet sich gut, wenn du nach einem Workshop noch weiter an deinen Themen arbeiten möchtest. Du kannst aber auch ganz unabhängig davon teilnehmen.

Wenn du meine Arbeitsweise kennenlernen und direkt selbst ausprobieren möchtest, ist der Praxistag ebenfalls ein guter Einstieg.

Am Ende des Tages geht es nicht darum, alles „gelöst“ zu haben.

Sondern darum, Ballast loszulassen und mit mehr innerer Leichtigkeit nach Hause zu gehen.

Wichtige Info:

Der Praxistag ist kein weiterer Theorie-Workshop.

Hier geht es vor allem ums praktische Anwenden der Loslass-Methode und um deine eigenen Themen.

Loslassen - Deine innere Freiheit. 

Für emotionale Entlastung und 

mehr Raum für Neues. 

✨ Das erwartet dich

• einen einfachen und wirksamen Loslass-Prozesse praktisch kennenlernen
• direkt mit deinen eigenen Gedanken, Gefühlen oder Glaubenssätzen arbeiten
• wenig Theorie, dafür viel Zeit zum Üben und Erleben
• persönliche Begleitung während der Übungen

✨ Für dich, wenn

• dich bestimmte Gedanken, Gefühle oder Muster immer wieder belasten
• du weniger darüber reden und mehr praktisch arbeiten möchtest
• du erleben möchtest, wie Loslassen konkret funktionieren kann
• du dir mehr innere Leichtigkeit und emotionale Freiheit wünschst

✨ Organisatorisches 

76297 Stutensee-Spöck, Falkenweg 7

Samstag, 9.30–18.00 Uhr

✨ Teilnahme 

150 €

Inklusive Getränke & Snacks

90 Minuten Nachtreffen

Nächste Termine: 

19.06.2027

16.10.2027

▶️  Hier kannst du dich anmelden.

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