Coaching für Happiness und Resilienz
Auf dieser Seite erfährst du, wie ich arbeite – und welche Themen meine Schwerpunkte bilden: Lebensglück, Seelenstärke und Glaubenssätze.
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In meiner Arbeit verbinde ich drei Ebenen: Körper, Geist und Seele.
Ich arbeite mit Methoden, die wissenschaftlich belegt sind – und ergänze sie durch energetische und spirituelle Impulse.
So entsteht ein Weg, der dich innerlich stärkt, alltagstauglich bleibt und zugleich in der Tiefe wirkt.
Die Forschung zeigt: Glück und innere Stärke sind keine Zufallsprodukte.
Positive Psychologie, Neurowissenschaften und Resilienzforschung belegen:
• Glück ist trainierbar.
• Resilienz lässt sich bewusst stärken.
• Gedanken und Glaubenssätze formen unser Fühlen und Handeln – und können verändert werden.
Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstverstehen – um die Fähigkeit, dich innerlich gut und sicher zu führen.
Dieser Ansatz entspricht der Salutogenese, einem modernen Konzept, das sich nicht auf Krankheitsbehandlung, sondern auf die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit richtet.
Es fragt: „Was erhält uns gesund – körperlich, seelisch, geistig?“
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Glück bedeutet ein tiefes, anhaltendes Gefühl von Lebensfreude, Zufriedenheit und Verbundenheit – das Empfinden, ein wirklich erfülltes Leben zu führen.
Die Positive Psychologie erforscht seit Jahren, was Menschen dauerhaft zufrieden macht.
Überraschend klar: Äußere Umstände erklären nur einen kleinen Teil.
Entscheidend sind innere Haltungen wie Dankbarkeit, Sinn und die Fähigkeit, positive Emotionen bewusst zu erleben.
Happiness (Lebensglück) und Resilienz (Seelenstärke) gehören untrennbar zusammen: Eine starke Resilienz ist das Fundament für ein erfülltes, dauerhaftes Glück. Doch oft lernen wir Resilienz unbewusst. Dabei neigen wir dazu, unsere innere Stärke zu überschätzen oder nicht aktiv zu steuern. Sobald du die entscheidenden Stellhebel kennst, kannst du sie bewusst nutzen – und glücklicher sein.
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Resilienz bedeutet, in herausfordernden Zeiten innerlich stabil und dennoch flexibel zu bleiben.
Die Resilienzforschung beschreibt zentrale Schutzfaktoren, die wir aktiv trainieren können.
Wer diese Faktoren stärkt, geht nicht unverwundbar durchs Leben, aber deutlich gelassener und gesünder.
So entsteht eine innere Haltung, die auch in schwierigen Zeiten sicher trägt.
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Unsere Gedanken haben enorme Kraft.
Sie prägen unbewusst unser Selbstbild und unsere Handlungen – und sind der Schlüssel zu emotionaler Freiheit und Heilung.
Vielleicht kennst du das: Du hast Wissen, Tools und Tipps – und fällst trotzdem immer wieder in alte Muster zurück.
Warum?
Weil vieles, was wir im Alltag anwenden – Zeitmanagement, Achtsamkeit, „Me-Time“ – nur an der Oberfläche arbeitet.
Dauerhafte Veränderung entsteht tiefer: unter der Wasserlinie, bei unseren Glaubenssätzen.
Neurowissenschaftlich betrachtet sind Glaubenssätze neuronale Muster, die sich durch Erfahrung und Wiederholung gebildet haben.
Manche sind hilfreich, viele aber auch hinderlich – wie zum Beispiel:
„Ich muss stark sein.“ · „Ich bin nicht gut genug.“ · „Geld verdient man nur durch harte Arbeit.“
Die gute Nachricht: Wir sind nicht unsere Gedanken – wir haben sie.
Sobald du dir deiner Glaubenssätze bewusst wirst, kannst du sie hinterfragen und verändern.
Das löst Blockaden, bringt innere Freiheit – und oft ordnet sich vieles im Außen fast von selbst.
Besonders sichtbar wird das im Thema Selbstliebe:
Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.
Wer mit sich selbst in einer friedvollen und unterstützenden Verbindung lebt, gewinnt Klarheit, Gesundheit und erfülltere Beziehungen.
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Die gute Nachricht: Alles, was du brauchst, kannst du lernen.
Es beginnt mit der Entscheidung, dich selbst besser kennenzulernen und deinen Weg bewusst zu gestalten.