Coaching für Happiness und Resilienz
Wusstest du, dass die Forschung solide wissenschaftliche Erkenntnisse zu Glück liefert? Das Glück der Menschen hat handfeste wirtschaftliche und gesellschaftliche Auswirkungen. Deshalb wird intensiv erforscht, was uns wirklich glücklich macht und wie wir seelenstark werden können. Und davon profitieren wir alle im Alltag! Die Positive Psychologie und die Hirnforschung zeigen: Glücklichsein ist kein Zufall und von großer Bedeutung für unser Leben. Damit ist klar: Jeder darf nach einem glücklichen Leben streben!
Übrigens: Happiness und Resilienz gehören zur Salutogenese, dem noch recht jungen, zukunftsweisenden Konzept der Gesunderhaltung, das sich damit befasst, wie Gesundheit entsteht und erhalten werden kann. Im Gegensatz dazu ist unser Gesundheitswesen noch stark auf die traditionelle Pathogenese ausgerichtet, also der Krankheitsentstehung und -behandlung.
Ich arbeite mit ganztägigen Trainings-Workshops und einem anschließenden Follow-up in der Gruppe oder auf Wunsch als Private Coaching in Einzelsitzung. Du lernst das Wissen und die Werkzeuge kennen, die dich körperlich, emotional und mental unterstützen, um mehr Glück und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Mein Ansatz umfasst Happiness, Resilienz und Selbstführung und basiert auf einer ganzheitlichen Philosophie. Dabei betrachte ich Körper, Geist und Seele als verbundenes System und beziehe sowohl die innere als auch die äußere Welt mit ein. In meinen Workshops lernst du die Konzepte aus der Forschung kennen, ergänzt durch meinen ganzheitlichen Ansatz.
Kennst du auch das Gefühl, scheinbar alles zu haben und trotzdem nicht wirklich glücklich zu sein? Wir sind gesund, unsere Beziehungen sind stabil, finanziell stehen wir gut da. Aber dennoch spüren wir eine gewisse Leere, etwas fehlt.
Happiness ist ein anhaltendes, tiefes Glücksgefühl von Lebensfreude, Zufriedenheit und Verbundenheit. Kurzum das Gefühl, ein gelungenes Leben zu führen - Glückseligkeit. Glückliche Menschen können sich auf die positiven Aspekte ihres Lebens konzentrieren und Schritte unternehmen, um ihr Glück zu fördern - ohne dabei die Realität aus den Augen zu verlieren. 🌞
Die Glücksforschung zeigt, dass die äußeren Lebensumstände nur einen begrenzten Einfluss auf unser Glück haben. Die entscheidenden Elemente für Glück liegen in unserer inneren Fähigkeiten und Einstellung. Kern sind die fünf Säulen des Glücks. Die Grundlagen für nachhaltiges Glück basieren auf Erkenntnissen der Positiven Psychologie und der Resilienz. Die Glückszutaten lassen sich trainieren und zu einer neuen Gewohnheit entwickeln!
Klar, du stehst mit beiden Beinen im Leben! Und trotzdem gibt es wiederkehrende Situationen, in denen du dir mehr Gelassenheit und Souveränität wünschst?
Resilienz ist deine innere Stärke und Gelassenheit, die dir hilft, den Alltag und Umbruchzeiten leichter zu meistern. Sie reduziert den mentalen Stress deutlich und hat direkte Auswirkungen auf deine psychische und körperliche Gesundheit. Dadurch kannst du in anspruchsvollen Zeiten gelassener und souveräner bleiben. 🌿
Happiness und Resilienz sind eng miteinander verbunden: Eine starke Resilienz ist die wichtigste Grundlage, um langfristig Glück und Zufriedenheit zu erreichen. Oft denken wir, dass wir resilient sind, obwohl das nicht wirklich der Fall ist. Daher ist es wichtig, genau zu verstehen, was Resilienz ausmacht, und bei Bedarf daran zu arbeiten, um sie zu verbessern.
Kern der Resilienz sind die sieben Schutzfaktoren, die wissenschaftlich belegt sind. Diese setzen sich aus inneren Grundeinstellungen und Fähigkeiten zusammen. Die Seelenstärke-Zutaten lassen sich trainieren und zu neuen Gewohnheit entwickeln.
In turbulenten Zeiten benötigen wir für Klarheit und Sicherheit ein festes inneres Fundament. Das Konzept der Selbstführung bedeutet, dass du deine innere Welt kennst und die eigenen Gedanken, Gefühle und Reaktionen aktiv und bewusst lenken kannst. Dadurch lebst du langfristig entspannter und gesünder. 🧭
Weißt du eigentlich, welche Kraft unsere Gedanken haben? Sie formen unsere Glaubenssätze und sind sie erschaffen die Realität unseres Lebens. Sie sind unbewusste Überzeugungen, die wir seit unserer Kindheit übernommen haben und als wahr ansehen, wie zum Beispiel 'Ich muss stark sein!' oder 'Geld kommt nur durch harte Arbeit'.
Sie sind wie Programme, die automatisch ablaufen, und sie formen unsere Realität. Sie beeinflussen unser Selbstbild, unser Verhalten im Alltag und sogar unsere körperliche Gesundheit. Negative Glaubenssätze begrenzen uns, während positive uns stärken. Wir können unsere Glaubenssätze verändern, beispielsweise durch die richtige Methodik bei der Anwendung stärkender Affirmationen.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt präsent zu sein und auf unser Inneres zu hören, ohne zu bewerten. Indem wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, fördern wir unsere emotionale Intelligenz und treffen bewusstere Entscheidungen.