Coaching für Happiness und Resilienz
Wusstest du, dass Wissenschaftler das Glück umfassend erforschen?
Die Forschung zeigt: Glücklichsein ist kein Zufall und hat tiefgreifende Auswirkungen – sowohl auf unser persönliches Leben als auch auf die Gesellschaft. Positive Psychologie und Neurowissenschaften belegen, dass ein starkes inneres Fundament uns nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder und leistungsfähiger machen. Damit ist klar: Jeder darf nach einem glücklichen Leben streben!
Übrigens: Happiness und Resilienz gehören zur Salutogenese, dem noch recht jungen, zukunftsweisenden Konzept der Gesunderhaltung, das sich damit befasst, wie Gesundheit entsteht und erhalten werden kann. Im Gegensatz dazu ist unser Gesundheitswesen noch stark auf die traditionelle Pathogenese ausgerichtet, also der Krankheitsentstehung und -behandlung.
In meinen ganztägigen Trainings-Workshops lernst das Wissen und die Werkzeuge kennen, die dich körperlich, emotional und mental unterstützen, um mehr Glück und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Mit einem Follow-up in der Gruppe stärkst du das Gelernte weiter.
Mein Ansatz umfasst Happiness, Resilienz und Selbstführung und basiert auf einer ganzheitlichen Philosophie. Dabei betrachte ich Körper, Geist und Seele als verbundenes System und beziehe sowohl die innere als auch die äußere Welt mit ein. In meinen Workshops lernst du die Konzepte aus der Forschung kennen, ergänzt durch meinen ganzheitlichen Ansatz.
Kennst du auch das Gefühl, scheinbar alles zu haben und trotzdem nicht wirklich glücklich zu sein? Wir sind gesund, unsere Beziehungen sind stabil, finanziell stehen wir gut da. Aber dennoch spüren wir eine gewisse Leere, etwas fehlt.
Happiness ist ein anhaltendes, tiefes Glücksgefühl von Lebensfreude, Zufriedenheit und Verbundenheit. Kurzum das Gefühl, ein gelungenes Leben zu führen - Glückseligkeit. Glückliche Menschen können sich auf die positiven Aspekte ihres Lebens konzentrieren und Schritte unternehmen, um ihr Glück zu fördern - ohne dabei die Realität aus den Augen zu verlieren. 🌞
Die Glücksforschung zeigt, dass äußere Lebensumstände oft nur einen begrenzten Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Entscheidender sind innere Stärken und Einstellungen, die wir gezielt entwickeln können. Kern sind die fünf Säulen des Glücks. Die Glückszutaten lassen sich trainieren und zu einer neuen Gewohnheit entwickeln!
Klar, du stehst fest im Leben! Doch vielleicht gibt es Situationen, in denen du dir mehr innere Ruhe und Stärke wünschst? Quasi Gelassenheit pur?! 😊
Resilienz ist die innere Kraft, die hilft, Alltagssorgen und Umbrüche gelassener zu meistern. Sie reduziert mentalen Stress und stärkt psychische wie körperliche Gesundheit. So bleibst du auch in anspruchsvollen Zeiten souveräner und entspannter. 🌿
Happiness und Resilienz sind eng verknüpft: Eine starke Resilienz bildet das Fundament für langfristiges Glück und Zufriedenheit. Häufig glauben wir, resilient zu sein, obwohl das nicht wirklich der Fall ist. Daher ist es wichtig, genau zu verstehen, was Resilienz ausmacht, und bei Bedarf daran zu arbeiten, um sie zu verbessern.
Kern der Resilienz sind die sieben wissenschaftlich belegten Schutzfaktoren. Sie beruhen auf grundlegenden Einstellungen und Fähigkeiten, die sich trainieren und zur neuen Gewohnheit entwickeln lassen.
In turbulenten Zeiten brauchen wir für Klarheit und Sicherheit ein festes inneres Fundament. Selbstführung bedeutet, dass du deine innere Welt kennst und deine Gedanken, Sprache, Gefühle und Reaktionen aktiv und bewusst lenken kannst. Dadurch lebst du langfristig entspannter und gesünder. 🧭
Weißt du, welche Kraft unsere Gedanken wirklich haben? Sie formen die Glaubenssätze, die unser Leben unbewusst prägen. Diese Überzeugungen, oft aus unserer Kindheit übernommen, halten wir für wahr – etwa „Ich muss immer stark sein“ oder „Geld kommt nur durch harte Arbeit“.
Glaubenssätze beeinflussen unser Selbstbild, unser Verhalten im Alltag und sogar unsere Gesundheit. Negative Glaubenssätze können uns begrenzen, während positive uns stärken. Sobald wir sie erkennen, haben wir die Möglichkeit, sie bewusst zu verändern.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt präsent zu sein und auf unser Inneres zu hören, ohne zu bewerten. Wenn wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, fördern wir unsere emotionale Intelligenz und treffen bewusstere Entscheidungen.